朝や夕方にウォーキングをしている人をよく見かけます。彼らの多くが『健康のためにウォーキングをしている』と話します。せっかくのウォーキングですから、健康効果の高い質の良い運動を心がけたいものです。 健康講座を主催している私が、街でウォーキング…

私の健康法は、毎日ビタミンCのサプリを飲むことです。言わずと知れた美肌効果や免疫力強化など摂取したときのメリットはとても多いです。しかしながら、このビタミンは水溶性なため、余分に摂取してもすぐに体外へ排出されてしまいます。数年前に、それを改…

私のメインの健康法は、体内を弱アルカリ性に保つことです。そうすることにより、元々体に備わっている抵抗力が増強されます。巷に出回っているものは酸性食品が非常に多いため、毎日普通に食事をしているだけでも体内がどんどん酸性に傾いて行ってしまいま…

テレビやスマホを見ているとき、気づくと口をポカンと開けて普段から口呼吸をしている方は必見です！私が実感した、鼻呼吸の効果をご紹介したいと思います。 私は、小さい頃から口呼吸が普通だったせいか、虫歯ができやすく、歯並びも悪くなってしまいました…

更年期で体調崩し、今年の11月でちょうど3年になります。3年前は、日常生活もままならないほどひたすら寝ていました。点滴は絶対嫌なので、どれだけしんどくても、食事はとっていました。おかげでぶくぶく太りました。10キロは太ったと思います。食べては寝…

自分の肌のコンディショニングを行っていく事は多くの方にとっても大変重要な事となるのです。普段から素敵な顔のケアをする事で素敵な毎日を送っていく事ができます。素敵な顔はいつの時代でも多くの方を魅了するのですから普段から自分の顔等のコンディシ…

40歳を過ぎると食べる量は変わっていないのにお腹まわりのお肉の変化などがきになってきませんか？健康診断で中性脂肪の数値が気になる方におすすめの健康法があります。「玉ねぎ氷」健康法です。 作り方を紹介します。とっても簡単で便利で楽ちんです！ ・…

私は40代の男性ですが、子供の頃から病弱で毎日のように医者へ通っていました。大人になってからもそのような状態が続き、毎月の医療費もバカになりませんでした。そんなある日、パソコンでネットサーフィンをしていた時、「プラセンタ」というサプリメント…